Halo Sobat Sehat, … untuk menjaga kesehatan mental, Sobat Sehat dapat melakukan hal-hal sederhana di antaranya tidur yang cukup, mengonsumsi makanan sehat dan bergizi, dan berolahraga secara rutin. Selain itu, atur stres dengan kegiatan relaksasi seperti meditasi, latihan pernapasan, atau yoga. Jaga hubungan baik dengan orang sekitar, hindari lingkungan yang tidak mendukung (toxic), dan lakukan hal-hal positif yang membuatmu bahagia. Jika merasa kewalahan, jangan ragu untuk bercerita kepada orang yang dipercaya atau berkonsultasi dengan tenaga profesional seperti psikolog. Ingat, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik.
0 Komentar